Pas op voor burn-out: Let op deze tekenen om te zien of je risico loopt

Ze vertelde erover in het programma 'Sophie in de Mentale Kreukels': Sophie Hilbrand heeft een burn-out gehad. Net na het laatste seizoen van 'Ruben vs. Sophie' in 2012 voelde ze zich overweldigend gestrest en vermoeid. Ze moest tenminste vijf maanden thuis blijven.

Ook politicus Pieter Omtzigt moest door een burn-out zijn werk neerleggen. Hij is nadien weer teruggekomen, heeft geholpen de huidige regering te vormen, maar moest in september 2024 weer een stapje terug doen 'wegens gezondheidsredenen'. Hij bleef thuis tot begin november.

Uit onderzoek is gebleken dat het aantal gevallen van burn-out sinds 2021 wereldwijd sterk toeneemt. Het belangrijkste kenmerk van deze ziekte, zoals de Wereldgezondheidsorganisatie hem definieert, is een ernstige mentale uitputting.

Afbeelding: Vasilis Caravitis / Unsplash

Volgens de definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt een burn-out ook gekenmerkt door een gevoel van emotionele distantie ten opzichte van het werk en een negatieve houding ten opzichte van professionele verplichtingen.

Afbeelding: Dawit / Unsplash

Future Forum deed onderzoek in Frankrijk, Duitsland, het VK, Australië en de VS. Uit een grootschalige enquête bleek dat 42% van de 10.000 ondervraagden te maken hebben gehad met een burn-out.

De resultaten toonden aan dat vrouwen en werknemers onder de 30 meer risico lopen op een burn-out. Volgens CNBC is er geen specifieke reden gevonden waarom juist vrouwen en jongere werknemers meer getroffen worden door burn-out.

Experts geven aan dat stressfactoren als gevolg van de pandemie en economische onzekerheden deel uitmaken van het probleem. Volgens de BBC is er een toename van burn-out als gevolg van stressvolle werkomgevingen die zware werkdruk en voortdurende overbelasting veroorzaken.

Uit de gezamenlijke studie met de Internationale Arbeidsorganisatie blijkt dat naar schatting jaarlijks 750.000 mensen overlijden aan hartaandoeningen en beroertes als gevolg van lange werktijden.

Het tijdig herkennen van de tekenen is de meest effectieve manier om te voorkomen dat je te maken krijgt met een ernstige vorm van burn-out.

Afbeelding: Nikko Macaspac / Unsplash

Burn-out is niet zomaar een opgebouwde vermoeidheid. Het gaat vaak gepaard met symptomen zoals verhoogde angst, prikkelbaarheid, gevoelens van verdriet en een afname van emoties of een gevoel van leegte.

Afbeelding: Uday Mittal / Unsplash

Als je merkt dat je te maken heeft met symptomen zoals geheugenproblemen, concentratieproblemen en moeite met studeren, dan kunnen dat tekenen zijn van een mogelijke burn-out. Ook het plannen en organiseren van werk en taken kan moeilijker zijn voor mensen met een burn-out.

Afbeelding: Sander Sammy / Unsplash

Burn-out is ook herkenbaar aan gedragssymptomen. Agressie of minachting komen vaak voor. Sociaal isolement kan ook een teken zijn. Over Pieter Omtzigt, die wegens zijn functie extra in in de schijnwerpers staat, is bekend dat hij weleens geschreeuwd en gehuild heeft tijdens politiek overleg.

Er zijn ook lichamelijke tekenen die kunnen wijzen op een burn-out: vermoeidheid, slaapproblemen, duizeligheid, hoofdpijn en spierspanning zijn de meest voorkomende symptomen.

Afbeelding: Claudia Wolff / Unsplash

Andere fysieke symptomen, zoals verminderde immuniteit en huidproblemen, kunnen ook waarschuwingssignalen zijn voor een opkomende burn-out.

Afbeelding: Bermix Studio / Unsplash

Hoewel minder bekend dan burn-out, komt bore-out ook veel voor. Het wordt gekenmerkt door een lage werkdruk, een gevoel van isolatie binnen het team en een gebrek aan kennis van de taken die moeten worden voltooid.

Afbeelding: Tommao Wang / Unsplash

Het is hoe dan ook belangrijk om alert te zijn op de symptomen die we hier noemen. Als je denkt dat je tegen een burn-out aanloopt, neem dan contact op met je huisarts. Je gezondheid is altijd belangrijker dat je werk!

Volg ons op MSN om elke dag de beste artikelen te ontvangen