Combien de fois allez-vous aux toilettes : trop souvent ou pas assez ?

À quelle fréquence devons-nous passer aux toilettes ? Selon la science, cela dépend de chacun ! Il s'agit d'un sujet privé dont on ne parle généralement pas ouvertement, et pourtant nous sommes tous égaux face à cette activité physiologique naturelle.

Cet aspect du cycle digestif est indispensable : si ça ne fonctionne pas, notre corps souffre.

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L'évacuation des déchets aide les systèmes digestif et rénal à fonctionner correctement. Et c'est le meilleur moyen d'évacuer les toxines accumulées dans le corps.

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La grosse commission, c’est combien de fois par jour ? Cette question nous a tous déjà traversé l’esprit, même si on ne l’a pas forcément formulée à voix haute.

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Comme elle dépend de nombreux facteurs individuels, la réponse ne peut pas être unique.

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Selon les experts, la fourchette varie de trois fois par jour à trois fois par semaine, d'après une étude de 2010 approuvée par la revue médicale mensuelle "Scandinavian Journal of Gastroenterology".

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Quand certains limitent leurs visites aux toilettes à trois fois par semaine, d’autres ont besoin d'aller à la selle presque chaque fois qu'ils mangent, soit trois fois par jour (ce qui veut dire 21 fois par semaine). Les deux options sont viables et parfaitement saines.

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98 % des participants ont respecté ce ratio de trois fois par jour à trois fois par semaine, selon l'étude susmentionnée.

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Les arrêts inexpliqués ou un trop grand nombre de visites continues aux toilettes peuvent être les symptômes d'un problème. Selon cette étude, c'est le fait de s'écarter de ces schémas habituels qui est problématique.

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Vous risquez de rencontrer divers problèmes, de l'inconfort à des affections plus graves telles que la constipation ou les infections, si vous refusez de passer aux toilettes quand votre corps vous le demande !

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Le corps influence et détermine la fréquence à laquelle vous avez besoin d'aller aux toilettes lui-même. Pas besoin de se retenir plus que de raison.

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Un gros intestin qui absorbe un excès d'eau peut entraîner un durcissement des selles et les rendre plus difficiles à évacuer, selon le Dr Sara Jarvis, directrice clinique de "depatientacces.com", dans le tabloïd britannique "The Sun".

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La constipation est associée au vieillissement et à un ralentissement de la vitesse de l'intestin, ce qui limite la vitesse des déchets jusqu'au point d'évacuation. L'âge a donc son importance dans ce processus.

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Les médicaments peuvent également avoir un impact important sur ce phénomène, et ils sont souvent administrés aux personnes âgées.

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Pour faciliter les passages sur les WC, l'activité physique ou une alimentation riche en fibres sont efficaces.

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Surtout, n'oubliez pas : tout est normal si vous restez dans la moyenne de 3 à 21 passages sur les WC par semaine.

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Les cellules immunitaires de l'intestin pourraient être à l'origine de la dépression