Relations amoureuses : comment éviter de tomber dans le piège du "love dumping" ?

L’écrivaine franco-suisse Mona Chollet a employé pour la première fois l’expression love dumping dans son ouvrage Réinventer l’amour (2021). En français, on pourrait la traduire par « déversement d’amour ». Mais que signifie réellement ce terme ?

Si vous avez vécu une relation dans laquelle vos besoins et vos désirs n'ont pas été pris en compte ou si vous vous êtes senti constamment minimisé et réduit à néant, il se peut que vous ayez fait l'expérience du love dumping.

L'expression utilisée par Mona Chollet dans son livre fait référence au terme utilisé en économie, "dumping", une stratégie commerciale déloyale pratiquée par une entreprise pour vendre un produit à un coût inférieur à celui de sa production afin d'éliminer la concurrence.

Dans la même logique, de nombreuses personnes engagées dans une relation amoureuse ont tendance à reléguer leurs propres rêves et désirs au second plan afin de satisfaire leur partenaire, convaincues que c'est la seule façon de préserver leur couple.

Dans une relation, il n’est pas rare que l’un des partenaires influence subtilement l’autre à faire des concessions. Des petits ou grands sacrifices qui, au fil du temps, peuvent effacer ses propres besoins.

Parfois, cela peut aussi découler de remarques subtiles et anodines au premier abord. À long terme, cela peut engendrer un comportement toxique que l’autre risque malheureusement d’accepter et de percevoir comme normal.

Loredana Cirillo, psychologue et psychothérapeute italienne à l'Institut Minotauro, explique : « Le love dumping se produit lorsque vous commencez à minimiser vos besoins, vos rêves ou même votre personnalité pour correspondre à ce que vous pensez que votre partenaire veut. »

« Vous cessez de faire les choses que vous aimez parce que votre partenaire ne les approuve pas ; vous changez non seulement votre façon de vous habiller, mais aussi votre façon de parler ou de vous comporter pour éviter les critiques, les plaisanteries ou les commentaires désagréables », ajoute-t-elle.

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La psychologue souligne également que ce n'est pas une approche saine pour construire une relation avec l'autre. Le love dumping devient ainsi un modèle d'autodestruction, dans lequel les ambitions et les désirs de l'individu deviennent plus petits et plus invisibles.

Mais pourquoi de nombreuses personnes tombent-elles dans ce piège ? Quelles sont les causes qui poussent les gens à se minimiser et à s'oublier au point de mettre leurs rêves de côté ?

Le besoin d'acceptation, la peur de se sentir rejeté et de mauvaises expériences passées peuvent être des causes possibles de la tendance à tomber dans un tel état.

La peur de la solitude, de l'abandon ou de ne plus se sentir utile peut également pousser les personnes souffrant de love dumping à l'accepter.

Selon Loredana Cirillo, pour comprendre cette attitude, il faut se plonger dans son passé, en particulier dans l'enfance ou dans le contexte familial. C'est dans ces domaines que naissent généralement nos fragilités et nos insécurités.

L'une des étapes fondamentales pour sortir du love dumping est d'identifier le problème, et de commencer à réaliser tous les sacrifices et renoncements faits pour plaire à l'autre personne.

Une fois le problème identifié, il est essentiel d'agir en établissant des limites claires avec l'autre personne, sans crainte. Bien souvent, celles et ceux qui se retrouvent dans ce type de relation toxique éprouvent des difficultés à dire "non".

Enfin, il est essentiel de comprendre qu'une relation, pour être saine, exige que les deux personnes impliquées respectent l'espace et les besoins de l'autre, le soutiennent et le stimulent dans la poursuite de ses rêves et de ses ambitions. Un partenaire ne peut pas être un obstacle.

Si, une fois le problème reconnu, vous sentez que vous ne pouvez pas le surmonter seul, n'hésitez pas à demander l'aide d'un spécialiste qui pourra vous guider sur la bonne voie à suivre pour en sortir.

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