Voici une astuce cérébrale simplissime pour stimuler votre mémoire

Une astuce récemment mise au point par des chercheuses de l'université Duke (États-Unis) permet de stimuler vos capacités d'apprentissage et améliorer votre santé mentale. Parmi les autres techniques que l'on connait déjà, peu d'entre elles sont aussi amusantes que celle-ci !

Les chercheuses ont découvert que les personnes qui passent d'un état d'esprit de pression à un état d'esprit de curiosité sont capables d'améliorer considérablement leur mémoire. Ce n'est pas vraiment une technique à proprement parler, mais plutôt un changement d'état d'esprit.

En examinant la manière dont les chercheuses ont conçu leur étude, on peut facilement répondre à la question que vous vous posez peut-être : "Comment les chercheuses ont-elles pu arriver à ce résultat ?"

Voici comment elles ont procédé : 420 adultes ont été recrutés pour voler virtuellement des œuvres d'art de grande valeur au cours d'une journée. Les voleurs ont été divisés en deux groupes, l'un impératif et l'autre interrogatif. Alyssa Sinclair et Candice Wang, de l'université Duke, leur ont demandé d'explorer un musée d'art virtuel.

Afin de comprendre comment les différentes motivations de l'état d'esprit affectent notre attention, notre concentration et notre mémoire, il est important de comprendre les concepts d'impératif et d'interrogatif.

Les auteures de l'étude écrivent : "La motivation impérative associe des objectifs urgents à des actions, ce qui réduit le champ de l'attention et de la mémoire. À l'inverse, la motivation interrogative intègre les objectifs dans le temps et l'espace, favorisant un encodage riche de la mémoire pour une utilisation future flexible."

En expliquant comment ils avaient été chargés d'explorer un musée virtuel dans le cadre d'un vol fictif d'œuvres d'art, Sinclair a ensuite défié ces groupes d'une manière beaucoup plus compréhensible.

Chargés de voler tout ce qu'ils pouvaient à un moment précis en parcourant le musée d'art virtuel, le groupe "pressé" ou "impératif" a été invité à faire comme s'il était un maître voleur en train de commettre un hold-up épique à un moment précis.

Afin de planifier un futur cambriolage, les chercheuses ont demandé aux membres du groupe "interrogatif" de faire semblant de se promener dans les couloirs du musée virtuel

Chacun a pu explorer un musée avec quatre portes colorées, derrière lesquelles se trouvaient des tableaux de valeur. Une fois les rôles établis, les participants ont commencé à jouer au cambriolage virtuel.

Les participants pouvaient gagner de réels prix lorsqu'ils découvraient une pièce abritant une collection de grande valeur. Certaines pièces contenaient des peintures qui constituaient des collections d'art plus précieuses que d'autres pièces.

C'est au cours d'un exercice que Sinclair et Wang avaient prévu le lendemain qu'elles ont réalisé que la différence de mentalité était significative. Les participants à l'étude ignoraient qu'il y aurait un exercice de rappel de mémoire le lendemain de la simulation informatique.

Même si les tableaux n'étaient pas de grande valeur, les personnes du groupe "interrogatif" étaient beaucoup plus à reconnaître ensuite avec précision tous les tableaux du musée, mais aussi à se souvenir de leur valeur totale.

Sinclair a expliqué au journal de l’université Duke Today : "Les participants du groupe "interrogatifs" qui imaginaient planifier un cambriolage avaient une meilleure mémoire le lendemain. Ils ont reconnu correctement plus de tableaux. Ils se souvenaient de la valeur de chacun d'entre eux."

La motivation de la récompense pendant la simulation du vol a fini par perturber la modulation de la mémoire du groupe "impératif" : en comparaison, les participants du groupe "pressé" ne se souvenaient que des tableaux de grande valeur.

Les chercheuses ont conclu ce qui suit : "Dans l'ensemble, nous démontrons qu'une manipulation motivationnelle préalable à l'apprentissage peut fausser l'apprentissage et la mémoire, ce qui a des implications pour l'éducation, le changement de comportement, les interventions cliniques et la communication."

La capacité du groupe "impératif" à se souvenir de tableaux de grande valeur montre comment certains modes d'apprentissage peuvent être adaptés à des situations spécifiques. Cette étude peut sembler stupide, mais elle a des applications et des ramifications dans le monde réel pour ceux qui tentent d'améliorer leur mémoire.

Un état d'esprit "pressé" (ou impératif) peut s'avérer plus approprié dans certains cas, explique Sinclair au journal universitaire Duke Today : "Si vous êtes en randonnée et qu'il y a un ours, vous ne devez pas penser à la planification à long terme. Vous devez vous concentrer sur le fait de sortir de là tout de suite."

Un état d'esprit curieux (ou interrogatif) peut s'avérer plus efficace lorsque vous essayez de montrer à quelqu'un les conséquences qui peuvent découler à long terme d'un changement de mode de vie, ajoute Sinclair.

Sinclair explique : "Pour cela, il faut peut-être les mettre dans un état de curiosité afin qu'ils puissent retenir ces informations."

Là où les mentalités "pressées" impliquent l'amygdale, les mentalités "curieuses", elles, sollicitent l'hippocampe. L’université Duke nous rapporte que Sinclair et Wang poursuivent leurs recherches et examinent à présent quelles parties du cerveau sont sollicitées dans chaque état d'esprit.

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