Sommeil : dans quelles villes dort-on le mieux en France ?

Vous pensez qu'il n'y a aucune corrélation entre votre sommeil et la ville dans laquelle vous vivez ? Eh bien, selon une étude récente menée par Emma, une marque spécialisée dans la literie, ce serait en fait le cas ! Vous aussi, ça vous intrigue ?

Pour réaliser son étude, le spécialiste des matelas bien moelleux a interrogé des habitants de 50 villes différentes sur la qualité de leur sommeil. Combien de temps dorment-ils en moyenne ? Se réveillent-ils dans la nuit ?

Pour évaluer leur sommeil, chaque participant lui a donné une note sur 100. En comparant toutes les réponses reçues, Emma a alors pu déterminer un classement des villes françaises où le sommeil semble être le plus profond.  Alors à votre avis, dans quel coin de la France dort-on le mieux ? La réponse tout de suite !

Avec une note (élevée !) de 86,8 / 100, Nantes arrive en dixième position du classement réalisé par le spécialiste de la literie Emma.

Lyon et Grenoble sont arrivés à exæquo à la 9ᵉ place de l'étude, avec une note commune de 87,1 / 100. Pourtant, mis à part leur proximité, on ne peut pas dire que ces deux villes se ressemblent beaucoup. Alors quel est le secret pour avoir la même qualité de sommeil que leurs habitants ?

Si Angers n'apparaissait pas dans un classement relatif à la qualité de vie, on n'y croirait pas ! Évidemment, la ville où il fait le plus bon vivre en France en 2022 arrive à la huitième place du classement réalisé par Emma. Avec un score de  87,6 / 100, Angers est à exæquo avec Le Mans.

Dans le sud-ouest, Bordeaux se hisse en septième position du classement, avec la très bonne note de  89 / 100.

La capitale du champagne fait, elle aussi, partie des 10 villes où l'on dort le mieux en France. Reims arrive au sixième rang du classement de l'enseigne Emma, avec un score supérieur à 90/100.

Comme Angers, Le Havre est une ville que l'on retrouve régulièrement dans les études sur la qualité de vie en France. La ville normande a atteint la 5ᵉ position du classement qui nous intéresse aujourd'hui.

Prenons la direction de la Bourgogne pour nous rendre dans la capitale de la moutarde, Dijon ! À la quatrième place de l'étude, la ville rate de peu le podium.

Avec un score de 93,8 / 100, Clermont-Ferrand arrive au troisième rang du classement. Le sommeil, y serait-il meilleur qu'ailleurs grâce à sa proximité avec les grandes plaines de l'Auvergne ? Probablement !

La médaille d'argent est décernée à Brest, sur la magnifique côte bretonne. La ville la plus peuplée du Finistère obtient une moyenne de...  99,9 / 100 ! Un presque sans-faute.

Et enfin, vous l'attendiez tous, la première place revient... à deux gagnants ! Avec une note de 100/100, Rennes et Besançon se partagent la médaille d'or. Mais alors, que faut-il retenir de cette étude sur le sommeil ?

On constate dans cette étude que les grandes métropoles sont peu représentées dans ce top 10. Paris, Marseille, ou Lille, en sont absentes, à l'inverse de Bordeaux et Lyon qui se sont hissées à la 7ᵉ et 9ᵉ place. La majorité des villes sont de tailles moyennes.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer les résultats de cette étude. La qualité de l'air des villes a un impact sur la qualité de vie, et donc sur le sommeil, des habitants. Les nuisances sonores sont aussi un facteur clé pour la qualité du sommeil, ce qui explique que peu de grandes villes sont citées dans le top 10.

D'après la Fondation Sommeil, une fondation québecoise spécialiste des troubles du sommeil, il est possible d'améliorer la qualité de son sommeil grâce à quelques habitudes simples.

Ainsi, la Fondation Sommeil recommande de maintenir une régularité dans ses horaires de sommeil, d'éviter de regarder des écrans avant de s'endormir, d'avoir une alimentation saine, et surtout... de ne pas regarder l'heure si vous vous réveillez en pleine nuit ! Ce dernier conseil évitera à votre cerveau d'être stimulé et de vous générer du stress, s'il ne vous reste que peu de temps avant que la sonnerie de votre réveil retentisse.

D'après une récente étude, 7 Français sur 10 souffriraient de troubles du sommeil. Ces troubles peuvent se caractériser par des insomnies ou à l'inverse, par des hypersomnies. Si, même en prenant de meilleures habitudes avant de vous endormir, vos troubles persistent, il est important d'aller consulter un médecin. Le sommeil est essentiel pour faire le plein d'énergie avant de commencer chaque nouvelle journée !