Se faire craquer les doigts : une bonne ou une mauvaise habitude ?

C'est l'une des habitudes les plus courantes : qui ne s'est jamais fait craquer les doigts un jour ou l'autre ? Certains y trouvent du plaisir, d'autres en sont dégoûtés...

Mais là n'est pas le problème. La question est de savoir si ce geste apparemment innocent peut causer des problèmes à nos articulations.

La première chose à faire est de comprendre comment tout cela fonctionne et pourquoi nous entendons ce petit "clic" que certains trouvent si libérateur et relaxant pendant quelques secondes.

Ce que beaucoup ignorent, c'est que ce son caractéristique est le résultat d'une "explosion" de petites bulles de gaz.

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Les articulations sont constituées d'os, de ligaments, de tendons et de cartilage. La capsule qui les unit sert à lubrifier l'articulation et est composée de liquide synovial et de gaz en petites quantités (tels que l'azote, le dioxyde de carbone et l'oxygène).

Lorsque les doigts sont étirés, les os et les tendons qui forment l'articulation sont étirés, ce qui entraîne une augmentation du volume de la capsule synoviale et une réduction de la pression, libérant des gaz du liquide synovial sous forme de "bulles" qui éclatent.

Ces gaz, ainsi que le liquide synovial, ont pour fonction de protéger et de lubrifier les articulations et sont responsables du bruit.

La sensation agréable provient également de la stimulation de certaines terminaisons nerveuses lorsque ces articulations grincent.

En principe, cela ne devrait pas entraîner de complications si cela est fait sporadiquement, mais... que se passe-t-il lorsque cela devient routinier ?

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Selon les spécialistes, en principe, ce geste innocent n'endommage pas les articulations s'il est effectué de manière sporadique. Cependant, certains physiothérapeutes estiment que ce geste use inutilement les articulations.

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Si cela fait partie de notre routine, nous pourrions développer des problèmes dus à l'usure des tendons et des ligaments. Cela peut même provoquer de l'arthrose.

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Il est donc préférable de l'éviter, mais si vous ne pouvez pas vous en empêcher, faites-le toujours avec modération. Pour la santé de nos phalanges...