Die besten Mittel, um Kopfschmerzen zu lindern

Wenn wir es am wenigsten erwarten, kommt plötzlich ein Migräneanfall oder wir haben Kopfschmerzen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese Schmerzen zu stoppen, bevor sie schlimmer werden. Hier sind einige einfache Tipps.

Wenn der Körper dehydriert ist, kann das zu Kopfschmerzen führen. Im Sommer, aber eigentlich das ganze Jahr über, sollten Sie immer eine Flasche Wasser griffbereit haben. Und wenn Sie viel Sport treiben, nehmen Sie am besten isotonische Getränke zu sich, um die Mineralsalze zu ersetzen, die Sie ausgeschwitzt haben.

Zugegeben, der Geschmack ist nicht sehr angenehm, aber wenn Ihre Kopfschmerzen durch einen Mangel an Mineralsalzen verursacht werden, ist diese besondere Art von Salz, gemischt mit Wasser, ein wirksames Gegenmittel.

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Wenn Sie Kopfschmerzen haben, legen Sie sich in einen dunklen, stillen Raum und atmen Sie tief durch. Bleiben Sie 15 Minuten so liegen und Sie werden eine Besserung feststellen.

Wenn Sie den schmerzhaften Bereich leicht massieren, werden Sie oft eine Besserung spüren. Die Massage sollte sanft sein und kann mit ein paar Tropfen Massageöl abgerundet werden.

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Die schnelle und einfache Alternative ist die Einnahme von Medikamenten. Allerdings ist es im Allgemeinen nicht empfehlenswert, Paracetamol oder Ibuprofen über einen längeren Zeitraum ohne Rücksprache mit dem Arzt einzunehmen.

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Bei Kopfschmerzen sollten Sie nicht zu lange warten. Für welche Methode Sie sich auch entscheiden, Sie sollten sie sofort anwenden, da Kopfschmerzen nur selten von selbst verschwinden.

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Es mag Ihnen seltsam vorkommen, da Koffein zu Dehydrierung führen kann, aber Kaffee kann auch gegen Kopfschmerzen helfen. Wenn Sie beim Auftreten der ersten Symptome Kaffee trinken, kann das die Schmerzen lindern. Das Getränk wirkt als Vasokonstriktor (verengt die Blutgefäße) und fördert die Aufnahme von Schmerzmitteln. Sie sollten jedoch nicht zu viel davon trinken.

Es scheint so offensichtlich zu sein, aber viele Menschen vergessen es! Die Sonne verursacht Kopfschmerzen, vor allem, wenn man ihr längere Zeit ausgesetzt ist. Um die Unannehmlichkeiten zu vermeiden, müssen Sie einfach eine Sonnenbrille tragen. Eine Kappe oder ein Hut sind ebenfalls hilfreich, ebenso wie ein Sonnenschirm.

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Obwohl die Wirkung nicht allzu stark ist, kann die Einnahme von Magnesium bei Kopfschmerzen helfen. In einigen Fällen kann der Arzt sogar Magnesium als Nahrungsergänzung verschreiben. Ansonsten können Sie zu Trockenfrüchten greifen, insbesondere zu Mandeln, denn sie enthalten eine große Menge Magnesium.

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Kräutertees sind Verbündete gegen Kopfschmerzen. Vor allem Tee aus Kamille, Melisse, Lorbeer oder Ginkgo helfen, die Schmerzen zu lindern.

Stress ist eine der Hauptursachen für Migräne. Die Lösung besteht darin, sich zu entspannen, sich von allen sozialen Medien auszuloggen und Aufregung zu vermeiden.

Dampfbäder und 15 Sekunden Lavendel inhalieren kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern. Der Duft von Lavendel ist auch bei Stress sehr zu empfehlen.

Der Duft der Minze hilft, Kopfschmerzen zu lindern, vor allem, wenn sie von Nackenverspannungen herrühren. Sie können die Minze auf die Stirn oder die Schläfen reiben, da der frische Duft beruhigend wirkt.

Wenn die Kopfschmerzen Schlafstörungen verursachen, ist Rosmarin sehr zu empfehlen. Massieren Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls hinter den Ohren an der Schädelbasis ein, und Sie werden sehen, dass die Wirkung fast sofort eintritt.

Tägliches Gehen in gleichmäßigem Tempo ist in vielerlei Hinsicht gut. Es hilft auch, Kopfschmerzen zu reduzieren, weil die Bewegung den Blut- und Sauerstofffluss zum Gehirn verbessert.

Drücken Sie punktuell auf die Schläfen, die Nase, die Schädelbasis und zwischen die Augenbrauen. Machen Sie dies 10 Sekunden lang an jeder Stelle, um die Kopfschmerzen zu lindern.

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Nicht jeder verträgt kalte Duschen, aber wenn Sie es können, ist dies ein wirksames Mittel gegen Kopfschmerzen. Wirklich, probieren Sie es aus!

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