Die verschiedenen Arten von Eifersucht und wie Sie damit umgehen können

Fast jeder hat schon einmal Eifersucht erlebt. Sie ensteht in vielen zwischenmenschlichen Beziehungen, vor allem in engen Beziehungen wie zwischen Paaren, Freunden und Familie.

Es ist eine komplexe Emotion, die unangenehme Gefühle umfasst, von Wut bis hin zu Angst oder Demütigung.

Im Allgemeinen wird Eifersucht geweckt, wenn wir das Gefühl haben, dass eine wertvolle Beziehung bedroht ist, und viele Menschen beschreiben es als ein Gefühl von Not.

Robin Stern, Psychoanalytiker und stellvertretender Direktor des Yale Center for Emotional Intelligence, erklärte gegenüber "NBC News", dass Eifersucht entsteht, wenn wir befürchten, dass eine Beziehung in den Augen der anderen Person weniger heilig wird. "Es ist das Gefühl 'Ich könnte dich irgendwie verlieren'", sagte er.

Jeder Mensch reagiert jedoch anders, abhängig von seiner Persönlichkeit und seiner Vorgeschichte.

(Foto: Unsplash - Nik Shuliahin)

Folgen Sie uns und erhalten Sie jeden Tag Zugang zu großartigen exklusiven Inhalten

Die Autorin Kathy Labriola betont in ihrem Buch "The Jealousy Workbook", wie wichtig es ist, zu erkennen, welche Gefühle durch Eifersucht ausgelöst werden, um besser damit umgehen zu können.

Eine Person kann zum Beispiel wütend sein, weil ihr Partner lieber ein Feierabendbier mit den Arbeitskollegen trinkt. Sie kann aber auch traurig sein, weil sie ihre ungeteilte Aufmerksamkeit verloren hat. Das Wichtigste ist, so Labriola, zu erkennen, welche Gefühle überwiegen.

Folgen Sie uns und erhalten Sie jeden Tag Zugang zu großartigen exklusiven Inhalten

Eifersucht kann als normal angesehen werden, wenn sie unter bestimmten Umständen auftritt, wie in dem zuvor genannten Beispiel: Sie fühlen sich ausgeschlossen, wenn Ihr Partner viele Stunden mit Arbeitskollegen verbringt.

In diesem Zusammenhang ist Eifersucht durchaus verständlich, denn die zusätzliche Zeit, die einer der Partner im Büro verbringt, reduziert die gemeinsame Zeit, die das Paar früher miteinander verbracht hat. Dieser Verlust wirkt sich auf die Nähe zwischen den beiden aus, erklärt Baland Jalal, Neurowissenschaftler an der School of Clinical Medicine der University of Cambridge, gegenüber "NBC News".

Wenn die Eifersucht jedoch intensivere und unangenehmere Gefühle wie Angst, Wut oder Furcht hervorruft, sollten Sie aufmerksam sein, da sie ein Zeichen von Zerbrechlichkeit und Unsicherheit sein kann. In diesen Fällen lohnt es sich, Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Krisen zu bewältigen und herauszufinden, welche Persönlichkeitseigenschaft zu diesen negativen Gefühlen geführt hat.

(Foto: Unsplash - Toa Heftiba)

Laut "Psychologie Today" haben Studien ergeben, dass einer der Faktoren, die intensive Eifersucht verursachen, ein geringes Selbstwertgefühl ist. Die eifersüchtige Person glaubt also, dass sie nicht gut genug ist, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten, und dass ihr Partner sie für jemand Besseren verlassen könnte.

Folgen Sie uns und erhalten Sie jeden Tag Zugang zu großartigen exklusiven Inhalten

Ein weiterer Faktor, der häufig Eifersucht auslöst, ist Verlustangst.

Wenn die Eifersucht konstant ist und zu zwanghaftem Verhalten führt, wie z. B. der wiederholte Versuch, den Partner zu "ertappen", indem man seine Kleidung und persönlichen Gegenstände durchwühlt, kann dies ein Zeichen von Neurotizismus sein.

Wenn dies der Fall ist, wird Eifersucht zu einem Gift für die Beziehung und sollte beseitigt werden, so Daniel Freeman, Professor für klinische Psychologie an der Oxford Freeman University, gegenüber "NBC New".

Folgen Sie uns und erhalten Sie jeden Tag Zugang zu großartigen exklusiven Inhalten

Vertrauen ist eine Grundvoraussetzung für jede gesunde und glückliche Beziehung. Eifersucht hingegen schürt Verdacht, Zweifel und Misstrauen und kann eine Kaskade intensiver Emotionen und Verhaltensweisen auslösen, so Freeman weiter.

Obwohl Eifersucht ein schmerzhaftes emotionales Gefühl ist, glauben Evolutionspsychologen nicht, dass man sie unterdrücken sollte. Im Gegenteil, sie ist ein Gefühl, das als Warnung dienen kann, dass etwas in der Beziehung nicht gut läuft und dass Maßnahmen ergriffen werden müssen, um das Selbstwertgefühl wiederherzustellen oder die Zuneigung eines Partners oder Freundes zurückzugewinnen, so "Psychology Today".

Tipps und Empfehlungen, um nicht zu schnarchen