I diversi tipi di gelosia e i motivi che possono scatenarla

La gelosia è un'esperienza comune a quasi tutti. È diffusa in molte relazioni umane, specialmente nei legami più intimi come quelli di coppia o tra amici e familiari. È un'emozione complessa che comprende sentimenti spiacevoli, dalla rabbia alla paura o all'umiliazione.

La gelosia generalmente si risveglia quando avvertiamo una minaccia per una relazione che reputiamo importante. Molte persone la descrivono come una sensazione di angoscia.

Robin Stern, psicoanalista e direttore associato dello Yale Center for Emotional Intelligence, ha spiegato a NBC News che la gelosia nasce dalla paura che una relazione possa diventare meno importante per l'altra persona. "È quel timore interiore dato dal 'potrei perderti in qualche modo'", ha sottolineato.

Ogni persona reagisce in modo diverso, a seconda della propria personalità e della propria storia emotiva. L'autrice Kathy Labriola, nel suo libro "The Jealousy Workbook", sottolinea l'importanza di essere in grado di identificare quali sentimenti sono innescati dalla gelosia, per affrontarla meglio.

Quando la gelosia genera sentimenti più intensi e scomodi, come angoscia, rabbia o paura, bisogna stare attenti, poiché può essere una dimostrazione di fragilità e insicurezza. In questi casi vale la pena cercare aiuto per alleviare le crisi e indagare quale tratto della personalità ti ha portato a questi sentimenti negativi.

Credit: Unsplash - Toa Heftiba

Come riporta Psychologie Today, gli studi hanno identificato che uno dei fattori che causano un'intensa gelosia è proprio la bassa autostima. Pertanto, la persona gelosa crede di non essere abbastanza per mantenere una relazione e che il proprio partner potrebbe lasciarla per qualcuno migliore.

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Un altro fattore che spesso scatena la gelosia è la paura dell’abbandono. Quando la gelosia è costante e porta ad atteggiamenti ossessivi, come cercare di "beccare" ripetutamente il proprio partner, frugando nei suoi vestiti e tra i suoi oggetti personali potrebbe essere un segno di nevroticismo.

Si tratta di gelosia tossica per la relazione e dovrebbe essere curata, ha spiegato Daniel Freeman, professore di psicologia clinica alla Oxford Freeman University, a NBC News.

La fiducia è fondamentale in ogni relazione sana e prospera. La gelosia, d’altro canto, alimenta il sospetto, il dubbio e la sfiducia e può innescare una serie di emozioni e comportamenti intensi a cascata, ha aggiunto Freeman.

In definitiva, la gelosia è un'emozione complessa che può fungere da segnale che qualcosa nella relazione non è in equilibrio. Qualora si trasformasse in comportamenti aggressivi o più intensi, è fondamentale rivolgersi a uno specialista per ricevere il supporto e le strategie necessarie per affrontare efficacemente la situazione.

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