Il segreto dell'eterna giovinezza di Tom Cruise

Per valutare il fisico di Tom Cruise, basta confrontare l'aspetto attuale dell'attore, con uno qualsiasi dei suoi colleghi di Hollywood negli anni '80 o '90. Non faremo esempi ma è facile fare differenze.

La verità è che Tom Cruise, che ora ha 60 anni, potrebbe benissimo passare per un uomo sotto i 40 e non è un caso.

Uno dei grandi miti del cinema contemporaneo ha preso molto sul serio l'essere un eroe d'azione intergenerazionale e, finché potrà, continuerà ad esserlo.

Ma come è riuscito Tom Cruise a raggiungere i 60 anni in una forma così eccezionale? Qual è il segreto della sua eterna giovinezza? Probabilmente grazie a perseveranza, lavoro e conoscenza del proprio corpo.

In un'intervista concessa a 'Men's Health', Tom Cruise ha raccontato come fa per essere sempre in forma e quale sia il suo obiettivo: non solo vuole essere in forma, ma vuole anche muoversi come una persona che effettivamente lo è.

Per raggiungere questo obiettivo, Tom Cruise alterna allenamento di forza e cardio con altri tipi di sport che gli consentono di esercitare tutti i suoi muscoli.

Foto: Unsplash - Dylan Nolte

"Kayak, speleologia, scherma, tapis roulant, pesi, arrampicata, escursionismo, jogging... Faccio molte attività diverse", confessa a 'Men's Health'.

Foto: Unsplash - Pete Nowicki

Questa combinazione di attività consente a Tom Cruise, e a chiunque altro, di mantenere flessibilità ed equilibrio, due elementi che si deteriorano notevolmente con l'età.

Naturalmente, l'esercizio che ha sempre un posto nel suo allenamento è il cardiofitness. Mantenere il cuore attivo e allenato è l'attività più importante ed efficace per Tom Cruise.

Foto: Unsplash - Víctor Freitas

Inoltre, tre giorni alla settimana li dedica a fare pesi in palestra, dedicandosi ogni giorno ad una zona muscolare: zona alta, zona bassa e core.

Foto: Unsplash - Jonathan Borba

Un altro elemento importante per essere in forma è il riposo. Tom Cruise si prende i fine settimana liberi per far recuperare i suoi muscoli. Il sabato e la domenica sono solitamente dedicati a lunghe e rilassanti passeggiate.

E poi c'è la dieta. La vera chiave per essere in forma a 60 anni è la dieta rigorosa che Tom Cruise ha seguito da sempre.

Secondo 'Men's Health', l'attore limita l'assunzione di cibo a un totale di 1.200 calorie, il che implica molti alimenti cotti alla griglia e un'assenza quasi totale di carboidrati.

Foto: Unsplash - Hari Nandakumar

Questa dieta, secondo 'Men's Health', è stata una raccomandazione del suo amico David Beckham.

Naturalmente, Tom Cruise è estremamente severo con la dieta. Non solo conta le calorie che consuma quotidianamente, ma evita completamente i cibi spazzatura o grassi.

La sua dieta alimentare è a base di pesce, pollo, farina d'avena, verdure e albumi d'uovo, quasi tutto grigliato e, a quanto pare, sufficiente per una vita in attività costante.

Foto: Unsplash - Sam Moghadam Khamseh

Inoltre, Tom Cruise associa questa dieta ipocalorica con integratori come le vitamine che aiutano a prevenire le malattie, rafforzare il suo sistema immunitario e aiutarlo ad aumentare la massa muscolare.

Foto: Unsplash - Ctrl A Meal Replacement

Acido folico, Omega-3, Magnesio o proteine ​​del siero di latte sono gli integratori più introdotti nella dieta di Tom Cruise, come sottolinea il Dr. Workout in 'Men's Health'.

Foto: Unsplash - Leohoho

A differenza di altre celebrità come Dwayne Johnson, Tom Cruise non pratica quello che è noto come 'Cheat Day', quel giorno in cui si mangia tutto ciò che si vuole.

Ed ecco come Tom Cruise sia diventato una leggenda di Hollywood per 40 anni. 40 anni di patto con il diavolo che non ha nulla di magico ma solo tanta perseveranza.