Lavorare da casa: consigli utili per farlo in modo produttivo ed equilibrato

Lavorare da casa è diventato molto più comune negli ultimi anni. Sebbene l'home working abbia molti vantaggi, non è privo di inconvenienti che possono complicare la giornata lavorativa se non vi si presta attenzione.

Prima di tutto, l'atteggiamento giusto è fondamentale. Devi approcciarti al lavoro seriamente, come faresti se fossi in ufficio.

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Nei giorni lavorativi, è importante andare a letto e svegliarsi più o meno alla stessa ora del solito e rispettare la propria routine di riposo.

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Inoltre, mantieni la routine quotidiana prima del lavoro: preparati e vestiti come se dovessi andare in ufficio e concediti il tempo di fare una colazione tranquilla prima di cominciare la tua giornata lavorativa.

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È importante anche avere una postazione fissa dedicata al lavoro. Se possibile, dovrebbe essere uno spazio lontano da qualsiasi fonte di distrazione, come la TV o il frigorifero.

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Lo spazio di lavoro deve essere silenzioso e confortevole e deve assomigliare il più possibile all'ambiente dell'ufficio.

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Per evitare problemi di salute, scegli un luogo con una buona ventilazione, un'illuminazione adeguata e la sedia e la scrivania idonee a garantire condizioni ergonomiche favorevoli.

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Una buona connessione a Internet è essenziale quando si lavora da casa. Dobbiamo assicurarci che sia tutto pronto prima di iniziare per evitare di avere problemi di connessione durante l'orario lavorativo.

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È necessario pianificare le attività che si intendono svolgere durante la giornata. In caso contrario, in assenza della pressione della gerarchia lavorativa, si corre il rischio di rilassarsi troppo e di non raggiungere i propri obiettivi.

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Esistono programmi informatici che agevolano il lavoro da casa. Per esempio, c'è iWork, la suite di app per la produttività di Apple, che consente di sincronizzare Pages, Numbers e Keynote con iCloud.

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È importante rispettare la tabella di marcia. In caso contrario, si corre il rischio di non avere più tempo a disposizione e di dover fare gli straordinari per completare il lavoro.

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Stabilire un orario di lavoro regolare significa anche prendersi le stesse pause a cui si è abituati in ufficio, essenziali per liberare la mente ed essere produttivi.

A casa hai il frigorifero a portata di mano ed è facile cadere nella tentazione di andare in cucina più spesso. Una cattiva alimentazione può anche avere effetti negativi sulla concentrazione. Per non parlare della voglia di schiacciare un pisolino che ti può venire dopo un pasto abbondante.

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Dimentica WhatsApp e i social media fino alla fine della giornata lavorativa. Cerca di limitarti alle chiamate e alle e-mail di lavoro.

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Cerca di avere una comunicazione fluida con i tuoi colleghi. Per evitare interruzioni e mantenere la concentrazione, è meglio fissare un orario specifico per le videochiamate con applicazioni come Skype o Zoom.

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Chiedi alle persone con cui vivi di rispettare i tuoi orari e il tuo spazio di lavoro. È importante che siano consapevoli che, anche se sei a casa, non sei disponibile per altre questioni.

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Se hai bambini a casa, cerca di far capire loro la situazione e di tenerli occupati durante il tempo in cui lavori. Per quanto possibile, sfrutta le opportunità che il telelavoro offre in termini di equilibrio tra lavoro e vita privata, come ad esempio il fatto di poter pranzare o fare una passeggiata con i tuoi figli durante la giornata.

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Gli animali domestici non capiscono perché stiamo a casa così a lungo senza prestare loro attenzione. A volte è impossibile resistere alle loro richieste di affetto e ci mettiamo a giocare con loro. Per questo probabilmente è meglio tenerli lontani dalla postazione di lavoro.

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Quando si è a casa, è facile procrastinare e lasciarsi prendere dall'improvvisa voglia di fare il bucato, cucinare o svuotare la lavastoviglie. Se vuoi evitare distrazioni, è meglio lasciare le faccende domestiche per un altro momento.

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Durante le pause, per staccare mentalmente dalla giornata lavorativa cerca di non utilizzare il computer di lavoro.

Stabilisci dei limiti chiari tra l'orario di lavoro e il tempo da dedicare al relax. Per mantenere il buonumore, continua a praticare i tuoi hobby e sport preferiti il più possibile.

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