Dieta e duri allenamenti per Hugh Jackman per interpretare di nuovo Wolverine

L'8 novembre 2024 uscirà il terzo capitolo di 'Deadpool', sempre con Ryan Reynolds alla guida del cast nei panni dell'antieroe più famoso dell'universo Marvel. E accanto a lui ci sarà Hugh Jackman, che torna nei panni di Wolverine.

L'ultima volta che abbiamo visto Hugh Jackman interpretare il mutante con gli artigli d'acciaio è stato in 'Logan' (2017), diretto da James Mangold.

Ma ovviamente, per poter tornare nei panni di Wolverine, non basta solo leggere la sceneggiatura. Hugh Jackman dovrà, infatti, seguire una dieta rigorosa, allenarsi e mettere su muscoli, come ha raccontato in un'intervista con Stephen Colbert a 'The Late Show'.

Una nuova sfida che, secondo l'attore, deve conciliare con la sua vita personale e con i progetti che ha in corso, tra cinema e teatro. Uno dei suoi ultimi successi a Broadway è stato la commedia 'The Music Man'.

Nell'intervista con Stephen Colbert, Jackman ha parlato dei suoi allenamenti, "molto impegnativo dal punto di vista fisico". Come ha detto: "Mangio e mi alleno".

La sua dieta si concentra sull'aumento del volume muscolare, motivo per cui deve consumare circa 6.000 calorie al giorno! Qualcosa di abbastanza sorprendente considerando che un adulto normale solitamente ha bisogno tra le 2.000 e le 2.400 calorie al giorno.

L'attore, che ha terminato il suo lavoro a Broadway, ha anche evidenziato quanto fosse stato difficile combinare la dieta con il lavoro sul palco, dal momento che bruciava 1.500 calorie in ciascuno degli spettacoli che offriva, per un totale di otto mila ogni settimana.

Quindi, le 6000 calorie al giorno sono diventate 4500 o 5000, un intervallo inferiore rispetto a quello stabilito con il suo allenatore per aumentare il volume muscolare. Per compensare questo valore ha dovuto mangiare ancora di più.

Liberato dal suo lavoro in teatro, come ha raccontato a Colbert, l'attore si è concentrato su due compiti fondamentali: mangiare e allenarsi. Qualcosa che ha già iniziato a dare risultati, perché, come ha detto nell'intervista: "I pantaloni si sono strappati tre volte".

Per assumere questa enorme assunzione di cibo e non ingrassare, oltre all'allenamento, l'attore sta seguendo la dieta 16/8. Si tratta di un tipo di digiuno intermittente, che prevedere di restare 16 ore senza mangiare e farlo solo in una finestra di 8 ore, in cui è possibile ingerire una grande quantità di calorie.

Per chi non conoscesse questo tipo di alimentazione ecco come funziona: le persone che la seguono di solito mangiano l'ultima volta all'ora di cena e restano digiuni fino al pranzo del giorno successivo, saltando così la colazione.

Nella sua dieta, Hugh Jackman, secondo la rivista Men's Health, tra pranzo e cena, consuma non meno di sei pasti in cui mangia cibo sano, ma in grandi quantità e in poco tempo, il che significa molte calorie per il corpo.

Grazie al digiuno intermittente il metabolismo del corpo viene accelerato, in questo modo, durante il tempo in cui si è a digiuno, si brucia il grasso corporeo accumulato per fornire l'energia necessaria.

E per quanto riguarda l'esercizio fisico, la routine di Jackman consiste in un lavoro continuo in palestra con sessioni di 3 ore al giorno per 5 giorni alla settimana. Ovviamente sempre sotto la supervisione del suo allenatore, tra esercizi di forza, cardio e allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIT).

Lo ha anche commentato in un'intervista a Men's Health in cui ha scherzato: "Durante le mie prime cinque ripetizioni sto bene, ma per le numero otto, nove e dieci, penso che sia Wolverine a fare il lavoro".

Jackman ha anche sottolineato di non avere alcuna intenzione di cercare un aiuto 'extra' durante i suoi allenamenti, ha sottolineato: "lo farò alla vecchia maniera".

"Mi hanno avvisato su quali possono essere gli effetti collaterali", ha commentato riguardo al consumo di questo tipo di sostanza.

Grazie a questo tipo di allenamento e dieta, non c'è dubbio che rivedremo Hugh Jackman nei panni di un Wolverine in uno dei suoi momenti migliori.