'Sleep divorce': una nuova tendenza che sta spopolando tra le celebrità

Il Better Sleep Council ha condotto un sondaggio tra le coppie americane e ha scoperto che molte di loro hanno parecchi problemi in camera da letto, almeno quando cercano di dormire. Dell'85% degli adulti che ha dichiarato di avere disturbi del sonno, il 40% ha affermato che la causa è il continuo rigirarsi nel letto del partner.

Il russare può essere un altro grave disturbo risolto separandosi, almeno di notte. Uno studio del 2010, realizzato su persone con apnea notturna, ha rilevato che il 63% aveva problemi di coppia e sono anche quelli con il più alto tasso di divorzi. Inoltre, un altro studio ha dimostrato che il russare può causare rabbia e risentimento.

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Gli esperti consigliano di dormire a una temperatura di 15,5-19,4º C, ma non a tutti piace. Quando dormi con qualcun altro, quasi sempre le temperature aumentano significativamente, diventando un altro fattore che potrebbe ostacolare il riposo.

Uno studio condotto in Germania del 2016 ha scoperto che i problemi di sonno e di relazione spesso si verificano contemporaneamente. Uno studio del 2013 della UC Berkeley ha rilevato che il sonno disturbato di un partner può portare a conflitti nella relazione il giorno successivo.

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Uno 'sleep divorce' non è altro che una situazione in cui i due coniugi decidono di dormire in camere separate. Gli esperti dicono che se il vostro o la vostra partner contribuisce a disturbare il vostro sonno e avete voglia di risolvere il problema, è certamente un buon segno perché indica che ci tenete sia alla vostra relazione che alla vostra salute.

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Il conduttore del Today Show ha detto ai suoi telespettatori che lui e sua moglie Siri Daly dormono beatamente separati. "Qualche anno fa mi sono stati notificati i documenti per lo 'sleep divorce'", ha spiegato. "È la cosa migliore che ci sia mai capitata. Ammettiamolo, entrambi dormiamo meglio, separati."

Sposati nel 1947, la regina Elisabetta II e il principe Filippo potrebbero essere durati così a lungo a causa del loro 'sleep divorce'. "In Inghilterra, la classe alta ha sempre avuto camere da letto separate. Non vuoi essere disturbato dal russare o da qualche calcio nel letto", ha detto alla scrittrice Sally Bedell Smith, Lady Pamela, cugina di primo grado del principe Filippo. "Poi, quando ti senti a tuo agio, a volte condividi la tua stanza. È bello poter scegliere".

L'ex presidente e sua moglie vivono vite abbastanza separate, anche nella Casa Bianca ai tempi del mandato, secondo il New York Times. In realtà, all'inizio, Melania Trump non si è trasferita alla Casa Bianca per mesi, aspettando che il figlio finisse il suo anno di studi.

Nel suo libro di memorie del 2012, l'attore Ryan O'Neal ha detto di aver dormito separatamente da sua moglie, Farrah Fawcett, dopo che suo figlio ha preso l'abitudine di monopolizzare il letto della coppia. "Farrah e io ci eravamo abituati alla nostra privacy, e anche, in seguito, durante i nostri viaggi, spesso avevamo stanze adiacenti. Ho sempre pensato che il nostro accordo fosse terribilmente maturo... Ora vorrei poter riavere ogni una di quelle notti che abbiamo dormito in letti separati."

Nel 2016, i due sono diventati vicini di casa, vivendo in case a schiera adiacenti a New York City. Lo scorso maggio 2022 hanno festeggiato il loro 25° anniversario di nozze.

Tra le celebrità italiane la coppia più famosa per anni ha praticato lo 'sleep divorce' è stata certamente quella composta da Maria De Filippi e Maurizio Costanzo, purtroppo venuto a mancare nel febbraio 2023. Le parole di Costanzo riportate qualche anno fa da Vanity Fair sull'argomento: "Sono uno che guarda la televisione fino a tarda notte, anzi fino al mattino, insopportabile. Avremmo finito per litigare… Oltretutto prima russavo pure..."

Un sondaggio del 2018, realizzato su 2.000 americani, ha rilevato che il 46% delle coppie ha affermato di desiderare di poter dormire separati, anche se non tutte lo fanno.

Secondo un sondaggio del 2017 della National Sleep Foundation, quasi un quarto delle coppie sposate dorme in letti separati. Chiaramente non sono tutti d'accordo, poiché ad alcune coppie piace coccolarsi e abbracciarsi poco prima di addormentarsi.

La tendenza allo 'sleep divorce' sta andando così forte da influenzare anche il modo in cui alcune case vengono costruite. Nel sondaggio del Better Sleep Council, il 20% degli americani ha affermato che la casa dei loro sogni ha camere da letto matrimoniali separate.

Niente drammi. “Dovete fare la scelta consapevolmente insieme. Non può essere la conseguenza di una reazione del tipo 'Russi così tanto, quindi vado a dormire da un'altra parte' o buttare fuori una persona dalla camera da letto ", ha detto la psicologa del sonno Shelby Harris alla CNBC.

Nessuno dovrebbe essere relegato in un divano scomodo. Harris consiglia di assicurarsi che entrambe le parti abbiano un posto confortevole dove dormire. Potrebbe anche essere nella stessa stanza se il russare non è il problema principale. Raccomanda anche di avere uno spazio in cui trascorrere del tempo i n t i m o insieme prima di separarsi di notte.

"Le coppie felici e di lunga data sono più inclini ad avere abilità e schemi comunicativi ben sviluppati, che sono fondamentali per far funzionare questa pratica", ha detto al NYT Jennifer Adams, l'autrice di 'Sleeping Apart Not Falling Apart'.

Questa pratica popolare nel Nord Europa non prevede di dormire in letti separati, ma consiste nell'utilizzare coperte separate. Ciò evita il 'furto' della coperta e di far aumentare troppo la temperatura sotto le lenzuola.

Foto: IKEA TOG-ether / IKEA UK Youtube

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