¿Problemas de inflamación? 15 soluciones naturales para tu estómago

Si eres de las personas que en general mantiene una dieta sana, hace ejercicio y sin embargo a pesar de ello sufre de inflamaciones en el estómago a lo largo del día, posiblemente estos remedios caseros te ayuden. Recuerda que lo más importante es que consultes a tu médico si el problema es persistente.

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Según la American Association of Retired Persons, el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias. Puedes prepararlo hirviendo rodajas frescas en agua por dos minutos y dejar reposar cinco, o usar sobrecitos comerciales.

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Según el Ministerio de Saludo del Gobierno de Chile, la menta puede ayudar a calmar el malestar estomacal. Prepara una infusión de menta, hirviendo las hojas frescas o secas por 1 minuto y dejando reposar 5 minutos.

El agua de arroz es, de acuerdo a Mundo Deportivo, un calmante suave para el estómago. Pon una cucharada sopera de arroz en un litro de agua. Hierve hasta que el arroz esté suave. Puedes agregar azúcar y canela al gusto, tomarlo con el arroz o colarlo. Bebe el líquido resultante a lo largo del día.

De acuerdo con Lactiflora.com, la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. Puedes hervir las flores, frescas o secas, por un minuto o usar sobrecitos instantáneos. Tómalo antes de una comida potencialmente irritante.

El vinagre de manzana puede ayudar a equilibrar el pH de tu estómago, de acuerdo con Dilmun.mx. Mezcla una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y bébelo antes de las comidas.

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El gel de aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes para el sistema digestivo, revela CuídatePlus. Puedes comer el gel fresco, recién extraído de la penca, justo el centro de la hoja que debe tener un sabor simple.  También existen suplementos herbolarios, sólo asegúrate de que sean de grado alimenticio.

Foto: Getty Image

Recuerda siempre este principio: el frío contrae y el calor, dilata. Aplica compresas frías en el área abdominal durante al menos 20 minutos para ayudar a reducir el calor y la inflamación.

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Las semillas de comino ayudan a aliviar la indigestión y reducir la inflamación, según el Adjuntament de Barcelona. Puedes masticarlas frescas o secas, o bien; preparar una infusión, hirviendo un cuarto de cucharadita por 3 minutos y dejando reposar.

Según el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD), a menos que seas intolerante a la lactosa, los cultivos de probióticos activos pueden ayudar a equilibrar la flora intestinal a largo plazo y reducir la inflamación. Prefiere el kéfir de leche casero a las marcas comerciales, que suelen contener aditivos.

Cuenta Medical News Today que esta deliciosa fruta contiene enzimas digestivas que pueden ayudar a aliviar la inflamación estomacal. Y si no te encanta, ya puedes conseguirla en suplemento. Tómala, ya sea natural o en pastilla, al final de cada comida.

El hinojo puede tener propiedades antiinflamatorias y ayudar con la digestión, señala ABC. Puedes preparar un té con las semillas o las ramitas del hinojo. En ambos casos, hierve por un minuto y deja reposar cinco minutos más. Su sabor es delicioso y anisado.

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En ambos casos, reseña Europa Press, la pectina (que encuentras en muchos medicamentos como el famoso jarabe rosita) ayuda a facilitar la digestión y a calmar el estómago. Sólo cuece las manzanas en poca agua hasta que estén suaves. Puedes agregar azúcar y canela para mejorar su sabor.

Y hablando de canela, El Mundo publicó que ésta deliciosa corteza es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias. Añade una pizca de canela a tus alimentos o bebidas. También sirve como edulcorante natural.

Medical News Today publicó que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, no sólo para el estómago sino para articulaciones y músculos. Prepara un té de cúrcuma, ya sea con trozos de la raíz fresca y dejando hervir 5 minutos, o usa sobrecitos. Recuerda que debes agregar un poco de pimienta negra para mejorar su absorción.

Sabemos que esta es la medida más difícil, pero trata de evitar alimentos picantes, grasosos, fritos, ultra procesados, y que puedan irritar tu estómago mientras estás experimentando inflamación.

Recuerda que estos remedios caseros son sugerencias generales y pueden no ser adecuados para todas las personas. Si la inflamación persiste o empeora, es importante buscar la opinión de un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico.

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