Desde pan integral hasta café: alimentos que provocan gases

Tanto el pan como el arroz integral provocan gases. Son alimentos con un alto contenido en fibra y, en general, pueden resultar problemáticos en este sentido.

Sólo las cebollas crudas provocan flatulencias. Desde el momento en que se les prende fuego este efecto desaparece.

Los guisantes también tienen el mismo efecto que las judías, pero podemos comerlos sin miedo si están en forma de crema o puré.

La lechuga también provoca gases intestinales, aunque en menor medida en comparación con las legumbres.

Un manjar que también puede provocar hinchazón del estómago al digerirse.

Esta sabrosa y nutritiva verdura no es perfecta si tenemos en cuenta su contribución a la producción de gases en el intestino.

Las legumbres en general provocan la acumulación de gases en el intestino. Hay personas que no tienen tantos problemas con estos alimentos, pero otras sufren mucho. Cuando se consumen triturados los efectos son más leves.

Pariente cercano de la coliflor y cuyo consumo tiene las mismas consecuencias.

Otra verdura de la familia que no se recomienda para quienes padecen gases.

En todas sus variedades, este alimento provoca gases intestinales.

Hay otras frutas que no provocan gases, pero la piña no se encuentra entre ellas.

Una fruta realmente difícil de digerir.

Sabroso pero también provoca flatulencias.

El café es un motor sin frenos para las actividades digestivas y, por tanto, no sirve para controlar los gases.

Geniales para combatir el estreñimiento, pero al mismo tiempo provocan flatulencias.

Cuanto más fuerte es su sabor, más problemas de gases suele provocar. Los quesos frescos son los mejores para reducir el sufrimiento.

Si quieres evitar los gases, come manzanas sin piel. La misma recomendación se hace para quienes prefieren la pera.

El pepino está en la lista de verduras que debemos evitar para no tener flatulencias.

Si tienes problemas de acumulación de gases, se recomienda limitar el consumo de leche a un vaso al día. De todos modos, es importante encontrar en otras bebidas el calcio.

Fruta ideal para regular el tránsito intestinal pero no apta para quienes padecen gases.

Presente en casi todos los alimentos procesados, conviene evitarla al máximo, no sólo porque es perjudicial para la salud sino también porque genera gases.

Otro alimento que puede acabar resultando indigerible.

Los condimentos picantes pueden ser útiles para quienes están a dieta, pero son sinónimo de digestión difícil.