Tips om haaruitval tegen te gaan

Tijdens de herfst of winter, als je ziek bent geweest, of als je last hebt van stress, dan kan het gebeuren dat je meer haar verliest dan normaal. Een klassieke methode om haaruitval af te remmen is om een shampoo te kopen die bij je haartype past en deze bij de haarwortels in te masseren om ze van zuurstof te voorzien. Maar er zijn nog veel meer - natuurlijke - manieren om haaruitval te verminderen.

Wat heeft jouw dieet te maken met haaruitval? Nou, alles.
Voor gezond en sterk haar is het essentieel dat je veel vitamines en eiwitten binnenkrijgt. Vruchten als kiwi en sinaasappel, of groenten zoals spinazie en erwten, zijn de sleutel tot het behoud van gezond haar. Dit geldt eveneens voor vis - een bron van magnesium - en eieren met hun grote hoeveelheden vitamine B12.

Stress en angstklachten komen steeds vaker voor in onze drukke maatschappij. Ze kunnen onder meer haaruitval veroorzaken. Om je te ontspannen zijn yoga, hardlopen, Pilates of een simpele massage sterk aan te raden. Niet alleen voor je haar, maar voor je hele lijf is het goed om wat spanning los te laten.

Vitaminecomplexen worden vaak aangeraden om haaruitval te verminderen. Deze supplementen zijn echter geen wondermiddel maar eerder een aanvulling op de methodes die we hiervoor genoemd hebben. Bovendien kun je ze beter niet innemen zonder met een arts te overleggen.

Er zijn enkele legendes over haar die we recht moeten zetten. Het is bijvoorbeeld niet helemaal waar dat kleurstoffen ervoor zorgen dat je haar uitvalt. De haarverf van tegenwoordig is zo geavanceerd dat hij geen kwaad doet en de hoofdhuid zelfs gezonder kan maken. Natuurlijk moet je wel verf van een merk kopen dat een goede reputatie heeft op dit gebied.

Een andere mythe betreft petten en hoeden. Nee, ze veroorzaken geen haaruitval. Het is wel raadzaam om ze regelmatig te wassen.

De droge hitte die uit een föhn komt, zorgt ervoor dat de haareiwitten zwakker worden. Regelmatig gebruik van een haardroger kan dan ook leiden tot aanzienlijk haarverlies. Probeer daarom, als het kan, je haar uit zichzelf te laten drogen. Mocht je echt hulp nodig hebben, gebruik de föhn dan op een lage temperatuur en houd afstand tussen het apparaat en je haar.

Aloë vera heeft zoveel eigenschappen dat mensen het zelfs een magische plant noemen. Als je je haar bijvoorbeeld insmeert met de vloeibare inhoud van aloë vera-bladen, de gel laat drogen en vervolgens afspoelt met water, dan zal je haar niet alleen minder uitvallen maar ook glanzen als nooit tevoren.

Groene thee heeft een enorm aantal antioxidanten die niet alleen de haaruitval vertragen, maar ook het haar versterken. Je kunt de lauwe groene thee tijdens het douchen over je haar gieten en dit proces om de twee weken herhalen.

De voedingsstoffen van amandelolie zijn perfect om de haargroei te stimuleren. Je hoeft maar twee druppels op je hoofdhuid in te masseren om al een effect te bereiken.

Je kunt verschillende soorten kool gebruiken om een masker te maken dat haaruitval voorkomt. Laat de kool twee uur weken, haal hem door de blender en geef je haar dan een bad met de koolcrème. Nadat het masker is ingetrokken moet je de crème wel weer verwijderen met veel warm water.

Zoals iedereen misschien wel weet, bevatten linzen een enorme hoeveelheid ijzer. Als je linzen eet en er tegelijkertijd voor zorgt dat er genoeg vitamine C in je dieet zit, zullen de linzen je bloedsomloop stimuleren. Ze voorzien de bloedcellen van zuurstof en dat bevordert de gezonde ontwikkeling van de haarzakjes.

Als je in de afgelopen dagen duidelijk meer haar hebt verloren dan normaal, klop dan vier eiwitten stijf en breng ze aan op de hoofdhuid. Masseer het eiwit in een cirkelvormige beweging op je hoofd, laat het een half uur rusten en verwijder het dan met warm water. Het albumine van het eiwit versterkt de haarzakjes.

Hormonale veranderingen bij vrouwen, om welke reden dan ook, kunnen leiden tot haaruitval. De meeste problemen doen zich voor in de maanden na de bevalling. Moeders kunnen bijvoorbeeld meer haar verliezen zodra de baby de mijlpaal van het eerste trimester heeft gehaald. Mocht dat bij jou gebeuren, raadpleeg dan je huisarts.

Brandnetel heeft eigenschappen die haaruitval voorkomen en de afweer van het haar versterken. Het is het beste om vlak voor het slapengaan een masker van brandnetel op je hoofdhuid in te masseren. Je maakt dit masker zelf door brandnetelbladeren en appelazijn tien minuten samen in water te koken, ze daarna dertig minuten te laten trekken, en tenslotte de vaste stoffen eruit te zeven.

Als je het kunt betalen, zal een professionele haarmassage je niet alleen helpen te ontspannen, maar hij kan ook alopecia bestrijden - een ziekte die ervoor zorgt dat je haar uitvalt. De massage verhoogt de doorbloeding en helpt de wortels te versterken. Het beste hulpmiddel bij zo'n massage is een olie van kokosnoot, olijf of amandel.

Uien worden van oudsher aanbevolen om wonden en andere problemen in de huid te te verhelpen. Ze kunnen ook zorgen voor minder haaruitval. De zwavel in uien helpt namelijk de bloedcirculatie naar de haarzakjes te verbeteren.

Als het ijzergehalte in je bloed onder de aanbevolen waarden ligt, dan zou het kunnen dat je bloedarmoede hebt. Een van de symptomen van bloedarmoede is haaruitval. Je zal in dit geval met een specialist moeten praten om een oplossing te zoeken.

Het is onmogelijk om geen lastige vlekken met bieten te maken. Toch is het de moeite waard om ze uit te proberen als je veel haar verliest. Snijd simpelweg een biet doormidden en wrijf deze met de binnenkant over je hoofdhuid. Laat het dertig minuten intrekken voordat je het met warm water uitspoelt. En maak je geen zorgen, de kleurstof komt er gemakkelijk uit!

(Foto: Nadine Primeau / Unsplash)

Knoflook op je hoofdhuid wrijven? Ja, het werkt, en niet alleen tegen vampiers! Je kunt de knoflook rauw gebruiken of door middel van water waarin je knoflook hebt geweekt. Beide zijn goede middelen tegen haaruitval, maar de sterke geur zal je erbij voor lief moeten nemen...

De voedingskracht van olijfolie zorgt ervoor dat mensen het vloeibaar goud noemen. De olie is eveneens een geweldige bondgenoot tegen haaruitval. Neem een paar druppels olie en masseer je hele hoofd er een kwartier lang mee. Als je om de dag deze massage herhaalt, dan zal je verbetering zien.