Dicas de turismo do bem-estar, para melhorar saúde física e mental

A vida nas grandes cidades costuma ser carregada de compromissos, vai e vem e excesso de estímulos visuais e tecnológicos. Tudo isso faz com que haja pouco espaço para atividades de lazer. O 'wellness tourism', termo internacional para o turismo do bem-estar poderia ser uma saída.

Contrapondo-se ao caos da vida urbana, o turismo do bem-estar consiste em viagens que incluem atividades físicas, psicológicas ou espirituais, com o objetivo de promover saúde, tranquilidade e satisfação pessoal.

Um fator que ajudou a impulsionar a tendência das viagens saudáveis foi a pandemia de covid-19. As pessoas passaram a procurar maior contato com a natureza e experiências de maior valor espiritual.

Segundo o Global Wellness Institute, o crescimento do mercado global de turismo de bem-estar nos últimos anos foi impressionante. Entre os anos de 2015 a 2017, passou de 563 bilhões de dólares (em escala americana) para 639 bilhões (em escala americana), representando um aumento de 6,5% ao ano.

O Instituto prevê que o segmento crescerá ainda mais nos próximos anos, movimentando 1,1 trilhão de dólares (em escala americana) em 2025.

Uma pesquisa encomendada pela plataforma Booking.com revelou que 88% dos turistas brasileiros viajam com a intenção de descansar a mente, segundo publicou a revista Glamour - Globo, em 2021.

Este setor une duas importantes indústrias: a do turismo e a do bem-estar. Quem procura este tipo de viagem está em busca de uma experiência que vai além de uma simples massagem ou um passeio em ambiente natural. Trata-se de conquistar o bem-estar pessoal, através de uma melhoria na saúde física e mental, de maneira holística.

Além disso, a ideia deste tipo de turismo é viver o momento presente, promover o autoconhecimento e descansar.

Pensando em satisfazer a demanda deste segmento, surgiram diferentes modalidades, para gostos e estilos diferentes, desde passeios na floresta, até praias com surf e yoga.

Foto: Unsplash - Helena Lopes

Uma boa dica para quem quer viver uma imersão florestal é, sem dúvida, ir para a Floresta Amazônica. Lá, é possível conhecer comunidades locais, entender mais sobre sustentabilidade, navegar em pleno Rio Negro e saborear comidas que só podem ser encontradas na região.

As condições da floresta exigem outro tipo de arquitetura, permitindo que o hóspede fique imerso na natureza, sem destruí-la. O Juma Amazon Lodge, por exemplo, tem bangalôs todos construídos em madeira, que ficam camuflados na mata, próximo ao rio. Uma experiência única para quem quer desconectar e viver o momento presente.

Outra opção para quem gosta de floresta é uma prática japonesa que, ultimamente, ganha cada vez mais adeptos no mundo. Chamada de 'shinrin yoku' ou 'banho de floresta', consiste em caminhar em um ambiente natural de uma forma meditativa e especial.

Sobre esta prática, Amos Clifford, fundador da Association of Nature and Forest Therapy (EUA), explica à BBC: "Trata-se de reservar um tempo para perceber o que se vê, respirar profundamente, sentir o contato com o ar, a textura das folhas, ouvir o vento nas árvores e o cantar dos pássaros".

Mas quem não está disposto a encarar a intensidade de uma grande floresta pode optar por um Hotel Fazenda, com tranquilidade, passeios pela montanha e um visual verde natural.

Alguns dos melhores hotéis fazenda no Brasil costumam oferecer passeios à cavalo, mergulho em rios, relaxamento em spa personalizado e refeições com ingredientes orgânicos. Ideal para quem quer luxo em meio à natureza.

Foto: Unsplash - Gene Devine

Outra modalidade muito procurada são os destinos costeiros, que unem o lazer da praia com a prática de esportes aquáticos, como o surf ou o stand-up paddle, e aulas de yoga e meditação.

No Nordeste do Brasil, podem ser encontrados verdadeiros paraísos à beira-mar. Geralmente, os hotéis deste segmento oferecem tratamentos holísticos, sauna e aulas variadas, como de kite surf, com instrutores experientes.

Na verdade, um dos grandes recursos do turismo de bem-estar, muito querido pelos viajantes, são as terapias holísticas. Massagens, tratamentos estéticos naturais, meditação e rituais terapêuticos são excelentes caminhos de autocuidado.

Comer bem também tem a ver com a prática do bem-estar. Enquanto alguns preferem uma alimentação vegetariana ou vegana, outros escolhem ingredientes frescos e de proximidade. O importante é deixar a fritura e o excesso de açúcar de lado, para poder nutrir o organismo e desfrutar de férias saudáveis.

Há quem busque estar totalmente desconectado do mundo digital, deixando o celular de lado durante toda a viagem. A prática é especialmente recomendada para quem sofre de ansiedade e insônia, mas todos podem ser beneficiados pela experiência de passar alguns dias off. Em meio à natureza, fazer isso é menos difícil do que parece.

Alguns lugares têm uma natureza tão imersiva que a tecnologia não faz a menor falta. É o caso do Monte Roraima, que fica na divisa entre Brasil, a Guiana Francesa e a Venezuela. Um lugar de pura contemplação, onde o sinal de celular é zero!

Outro lugar incrível para fazer um detox digital é a Chapada Diamantina, localizada no interior do estado da Bahia, no Brasil. Com muitas opções de lazer, as preferidas sao as trilhas para cachoeiras e a vista do pôr do sol.

Segundo o jornal Estadão, quem já optou por fazer uma viagem de bem-estar afirma que a experiência de estar próximo à natureza, imerso em um ambiente saudável, gerou um impacto emocional e físico tão positivo, que querem repetir!