A dieta de Hugh Jackman para ser Wolverine novamente

No dia 8 de novembro de 2024, a terceira parte de 'Deadpool' será lançada. Ryan Reynolds, na pele do famoso anti-herói, lidera o elenco, que, para a alegria de milhões de fãs, contará com Hugh Jackman, dando vida, novamente, a Wolverine.

A última vez que pudemos ver Hugh Jackman interpretando o mutante com garras de aço foi em 'Logan' (2017), dirigido por James Mangold. Parecia um adeus do personagem, mas, agora, sabemos que não era.

É claro que, para transformar-se em Wolverine, não basta só ler o roteiro. Hugh Jackman tem que fazer uma dieta rigorosa e treinar duro, como disse em entrevista a Stephen Colbert no 'The Late Show'.

Na entrevista a Stephen Colbert, Jackman confessou: "Eu apenas como e treino".

A sua alimentação centra-se no ganho de volume muscular e, para isso, propõe-se a consumir 6.000 calorias por dia! Um adulto normal necessita entre 2.000 e 2.400 calorias por dia.

De forma paralela, Hugh Jackman estava completamente dedicado à peça 'The Music Man', um de seus últimos sucessos na Broadway.

O ator destacou as dificuldades que estar no palco significou para sua alimentação. Ele queimava 1.500 calorias em cada um dos espetáculos, que foram um total de oito por semana.

Dessa forma, com o consumo das 6.000 calorias por dia, ele acumulou entre 4.500 e 5.000, ou seja, um valor abaixo do que vinha trabalhando com seu treinador. Assim, estabeleceu o padrão de comer ainda mais.

A preparação já começou a dar resultado. O ator disse na mesma entrevista: “Já rasguei a calça três vezes”.

Além dos treinos, o ator segue a dieta 16/8. É um tipo de jejum intermitente no qual ele passa 16 horas sem comer e, nas 8 horas seguintes, ingere uma grande quantidade de calorias.

Para quem não conhece esse tipo de dieta, as pessoas que a seguem costumam comer na hora do jantar e não comem novamente até o almoço do dia seguinte, pulando o café da manhã.

Na dieta de Hugh Jackman, segundo a revista Men's Health, entre o almoço e o jantar, ele faz seis refeições, em que come uma grande quantidade de alimentos saudáveis, o que significa muitas calorias para o corpo.

Com o jejum intermitente, as calorias são ingeridas dessa forma para acelerar o metabolismo do corpo e, dessa forma, durante o período em que você não come nada, queima a gordura corporal acumulada para fornecer a energia necessária.

Quanto ao exercício físico, a rotina de Jackman consiste em sessões de 3 horas por dia, 5 dias por semana, sempre sob a supervisão do seu treinador. Inclui exercícios de força, cardio e treinos intervalados de alta velocidade, conhecidos como HIIT.

Sobre isso, o eterno X-Man brincou, na entrevista para a Men's Health: "Minhas primeiras cinco repetições estou bem, mas para o número oito, nove e dez, acho que Wolverine é canalizado através de mim."

Jackman também enfatizou que não tem intenção de buscar ajuda farmacológica em seu treinamento: “Farei isso (a preparação física) à moda antiga”.

“Tenho que ter cuidado com o que falo aqui, mas me contaram de forma anedótica quais são os efeitos colaterais disso”, comentou sobre o consumo desse tipo de substância.

Resta esperar o filme estrear para desfrutar do seu talento e ver como ele ficou depois de tanto sacrifício.