De pão integral a café: veja alimentos que causam gases!

Tanto o pão quanto o arroz integral provocam gases. São alimentos com alto teor de fibra e, em geral, podem ser problemáticos neste sentido.

Somente cruas as cebolas causam flatulências. A partir do momento que vão ao fogo este efeito vai embora.

As ervilhas também provocam o mesmo efeito que o feijão, mas podemos comê-las, sem medo, se estiverem em forma de creme ou purê.

Alface também provoca gases intestinais, ainda que em menor escala, comparada às leguminosas.

Uma delícia que também pode provocar inchaço estomacal ao ser digerida.

Esta verdura saborosa e nutritiva não é perfeita se levarmos em  conta sua contribuição para a produção de gases no intestino.

As leguminosas em geral fazem com que os gases se acumulem no intestino. Há pessoas que não têm tantos problemas com estes alimentos, mas outras sofrem bastante. Quando são consumidos triturados, os efeitos são mais amenos.

Parente próximo da couve-flor e cujo consumo tem as mesmas consequências.

Outra verdura da família das Brassicaceaes desaconselhável para quem sofre de gases.

Em todas as suas variedades, este alimento provoca gases intestinais.

Existem outras frutas que não provocam gases, mas o abacaxi não está entre elas.

Uma fruta cuja digestão é realmente pesada.

Saborosa mas também causante de flatulências.

O café é um motor sem freio para as atividades digestivas e, por isso, não é bom para controlar os gases.

Ótimas para combater a prisão de ventre, mas, ao mesmo tempo, são causadoras de flatulências.

Quanto mais forte seu sabor, mais problema de gases costumam dar. Os queijos frescos são os mais indicados para diminuir o sofrimento.

Se quiser evitar os gases, coma maçã sem casca. A mesma recomendação se faz para quem prefere pera.

O pepino entra na lista de verduras que devemos evitar para não ter flatulência.

Se você tem problema de acúmulo de gases, é recomendável limitar o consumo de leite a um copo diário. De todas formas, é importante encontrar em outras bebidas o cálcio presente na bebida.

Fruta ideal para regular o trânsito intestinal mas pouco adequada para quem sofre com os gases.

Presente em quase todos os alimentos industrializados, deve ser evitado o máximo possível, não só por ser prejudicial à saúde como também por gerar gases.

Outro alimento que pode terminar sendo indigesto.

Os condimentos picantes podem ser úteis para quem está de regime, mas é sinônimo de digestões difíceis.