Dicas para aliviar a dor de cabeça

Quando menos esperamos, uma dor de cabeça atravessa nosso caminho e nos impede de continuar com nossa vida normalmente. A boa notícia é que existem formas para aliviá-la. Confira algumas delas na galeria.

Muitas vezes, a causa de uma dor de cabeça é a desidratação do nosso corpo. É importante levar sempre uma garrafa de água quando saímos de casa. Se for praticar algum esporte, uma bebida isotônica ajuda a repor os eletrólitos gastos.

Não tem um sabor muito agradável, na verdade, mas é muito eficaz para diminuir a dor de cabeça provocada pela falta de sais minerais. Deitar-se, por 15 minutos, em um ambiente escuro e silencioso. também tem muitas probabilidades de melhora.

Uma massagem suave na área onde notamos a tensão também pode reduzir a dor de cabeça. Podemos complementar com umas gotas de óleo.

A alternativa mais rápida para eliminar a dor de cabeça é a medicação, de preferência, com recomendação médica.

Quando estiver com dor de cabeça, não espere. Tome medidas, seja elas quais forem, pois dificilmente vai embora sozinha.

Tomar um café quando a dor está começando também pode ser de ajuda. O café atua como vasoconstritor e aumenta a absorção dos analgésicos. De qualquer forma, não devemos exagerar no seu consumo.

O sol provoca muitas cefaleias, principalmente quando ficamos muito tempo expostos a ele. Para evitá-la, use óculos de sol, bonés, chapéus ou até sombrinhas.

Apesar de não supor uma melhora chamativa, tomar magnésio pode contribuir a minimizar a dor de cabeça. Frutos secos como amêndoas contêm grande quantidade da substância. Em algumas ocasiões, inclusive o médico pode receitar alguns suplementos.

Os chás são grandes aliados contra a cefaleia. Matricaria, camomila, melissa, louro ou ginkgo biloba têm efeito analgésico.

O estresse é uma das principais causas das dores de cabeça. Tente relaxar e desconectar-se dos problemas.

Inalar lavanda durante 15 segundos ajuda a reduzir a dor de cabeça.

O cheiro desta planta também ajuda a reduzir a dor de cabeça, especialmente a derivada da tensão cervical. Passe algumas folhinhas na testa para acalmar-se.

Umas gotas de óleo de alecrim atrás das orelhas e na base do crânio provocam um efeito quase imediato.

Caminhar todos os dias, em um bom ritmo, tem muitas vantagens, entre elas reduzir a cefaleia, pois melhora a fluidez do sangue e, consequentemente, a oxigenação do cérebro.

Presione as têmporas, o nariz, a base do crânio e entre as sobrancelhas, por 10 segundos cada um, e a dor de cabeça diminuirá.

Nem todo mundo suporta uma chuveirada de água fria, mas pode ser um bom remédio contra a dor de cabeça.