Faz mal estalar os dedos?

Quem nunca estalou os dedos em algum momento? Algumas pessoas encontram prazer em fazer isso, enquanto outras odeiam até ver quem estala!

O fato é que este simples gesto é um hábito muito comum entre nós.

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A questão é saber se, embora aparentemente inocente, pode causar algum tipo de problema nas nossas articulações.

Primeiro é preciso entender como tudo funciona e porque ouvimos aquele clique, para alguns tão libertador e relaxante.

Esse som característico é resultado de uma “explosão” de pequenas bolhas de gás.

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As articulações são formadas por ossos, ligamentos, tendões e cartilagens. Por sua vez, existe uma cápsula que os une.

Esta cápsula serve para lubrificar a articulação e é composta por líquido sinovial e gases em pequenas quantidades (como nitrogênio, dióxido de carbono e oxigênio).

O alongamento dos dedos estica os ossos e tendões que compõem a articulação, fazendo com que a cápsula sinovial aumente de volume e a pressão diminua, liberando gases do líquido sinovial em forma de “bolhas” que estouram.

A função desses gases, juntamente com o líquido sinovial, é proteger e lubrificar as articulações e são eles os responsáveis pelo característico barulhinho.

A sensação agradável também vem porque, quando essas articulações rangem, há uma estimulação de algumas terminações nervosas.

Em princípio, estalar os dedos não deve trazer complicações se for feito esporadicamente.

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Por outro lado, estalar os dedos, segundo alguns fisioterapeutas, contribui para o desgaste das articulações desnecessariamente.

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Embora anteriormente se temesse que estalar os dedos pudesse causar osteoartrite, essa crença foi refutada por um estudo publicado no Annals of Rheumatic Diseases, em 1990.

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O mesmo comprovou-se em pesquisas adicionais, em 2011, publicadas no Journal of the American Board of Family Medicine.

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No entanto, a longo prazo, no caso de virar um hábito estabelecido, estalar os dedos poderia levar ao inchaço das mãos ou a uma ligeira diminuição da força.

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Então é melhor evitar ou fazer com moderação. Pela saúde das nossas falanges!