Extravasar para diminuir a raiva é um mito; esta é a solução!

De acordo com uma teoria popular, é benéfico extravasar fisicamente para aliviar a raiva. Mas será que isso é realmente verdade?

Segundo uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, a ideia não passa de um mito urbano com efeitos potencialmente prejudiciais.

"Acredito que seja necessário desconstruir o mito de que é preciso extravasar quando se está com raiva. Não há evidências científicas que sustentem essa teoria", afirma Brad Bushman, autor principal do estudo, citado pelo Science Alert.

Os resultados do estudo, realizado com mais de 10.000 participantes, revelaram que a chave para lidar com o sentimento de raiva é, na verdade, reduzir a ativação fisiológica, evitando o aumento do ritmo cardíaco e da pressão arterial.

Brad Bushman concluiu que, para reduzir a raiva, é necessário priorizar atividades que diminuam os níveis de estimulação.

"Mesmo atividades físicas não são uma solução, pois aumentam a estimulação e acabam sendo contraproducentes", acrescenta o cientista.

Assim, as salas de descompressão, onde as pessoas pagam para quebrar tudo, são uma solução enganosa, já que a ativação fisiológica tende a aumentar o nível de estresse.

"É uma verdadeira batalha, pois as pessoas com raiva querem soltá-la a qualquer custo, mas nossas pesquisas mostram que os sentimentos que experimentamos fazendo isso acabam reforçando a agressividade", afirma Brad Bushman.

Em vez de exteriorizar a raiva, é recomendado seguir alguns métodos famosos e validados para diminuir o estresse, conforme indica o Slate.

Atividades como meditação, yoga, relaxamento muscular ou exercícios respiratórios são algumas das técnicas comprovadas para reduzir a tensão.