Welche Krankheiten können Schlafmangel verursachen?

Die Folgen von Schlafmangel

Nach Angaben der National Sleep Foundation liegt die empfohlene Schlafdauer für einen Erwachsenen zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag. Andernfalls kann es zu einem spürbaren Schlafmangel kommen, der sich auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer auswirken kann.

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Gefährdung von sich selbst und anderen

Schläfrigkeit kann eine eklatante Gefahr für andere Menschen darstellen, wenn Sie im Straßenverkehr unterwegs sind, Maschinen bedienen oder ähnliche Fälle. Es liegt auf der Hand, dass diejenigen, die nicht genügend Schlaf bekommen, auch ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko eingehen, und die Beweise dafür sind für alle sichtbar. Es sind die Risiken von zu wenig Schlaf.

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Foltermethode

Es versteht sich von selbst, dass Schlafentzug in der Geschichte immer wieder als Element der Folter eingesetzt wurde. Dies vermittelt eine Vorstellung davon, wie sich ein Mangel an effektiver Ruhe auf den menschlichen Körper auswirkt.

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Gehirnleistung

Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Schlaf von weniger als vier Stunden an drei aufeinanderfolgenden Tagen zu einem Zellverlust im Gehirn und damit zu einem Verlust an Leistungsfähigkeit führt.

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Alzheimer-Krankheit und Demenz

Fehlt der Schlaf, kommt das Gehirn nicht zur Ruhe und hat keine Zeit, die Proteine zu reinigen, die Verklumpungen (Plaques) bilden und mittel- und langfristig zu Krankheiten wie Alzheimer und Demenz führen.

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Blutdruck schießt in die Höhe

Die National Sleep Foundation warnt, dass bei weniger als sechs Stunden Schlaf pro Tag der systolische Blutdruck auf 132 ansteigt, während der empfohlene Wert unter 120 liegt.

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Halluzinationen und Paranoia

Anhaltender Schlafentzug hat langfristige Folgen wie Paranoia, Halluzinationen oder Desorientierung. All dies kann zu einer Schizophrenie wie aus dem Lehrbuch führen.

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Risiko eines Herzinfarkts

Schlafentzug lässt den Blutdruck so stark ansteigen, dass eine Entzündung des Herzens die Wahrscheinlichkeit eines Herzproblems erhöht.

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Erhöhter Body Mass Index

Die Stanford University (USA) stellt fest, dass ein Schlaf von weniger als fünf Stunden pro Tag den Body Mass Index um 3,6 % erhöht.

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Bye Bye Libido

Das Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism bestätigt, dass Schlafmangel die Libido und das Interesse an intimen Beziehungen deutlich verringert.

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Mehr Appetit

Wenn man weniger als fünf Stunden am Tag schläft, sinkt die Wirksamkeit von Leptin, dem Sättigungshormon, um 15 %, was zu einer Steigerung des Appetits führt. Und glauben Sie nicht nur uns, sondern auch der University of Wisconsin-Madison (USA), die das bestätigt.

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Diabetes

Eine Schlafdauer von weniger als sechs Stunden hat tödliche Folgen für die Bauchspeicheldrüse. Nach Angaben der Yale University School of Medicine (USA) verdoppelt Schlafmangel die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, unabhängig von Alter und körperlicher Aktivität.

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Reizbarkeit

Schlaflose Nächte bedeuten mehr Stress und Ärger über Dinge, die diese Person normalerweise nicht reizen würden. Die Anfälligkeit steigt bei Schlafmangel.

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Abgeschwächte Reflexe

Was passiert, wenn jemand 24 Stunden lang keinen Schlaf bekommt? Ihre Reflexe, kognitiven und motorischen Leistungen werden denen einer Person ähneln, die fünf Gläser Schnaps getrunken hat.

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Risiko an Krebs zu erkranken steigt

Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krebsarten, wie Darm- und B rustkrebs, in Verbindung gebracht.

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Vorzeitige Alterung

Wenn sich die Haut nicht ausruht, kann sie sich nicht so regenerieren, wie sie sollte, und das führt zu chronischen Hautproblemen. Die Universität von Wisconsin hat gezeigt, dass die Symptome des Alterns bei Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, stärker ausgeprägt sind.

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Gefühl der Einsamkeit

In der Fachzeitschrift "Nature" heißt es, dass Schlafmangel soziale Beziehungen erschwert und das Gefühl der Einsamkeit begünstigt, das schließlich einen guten Schlaf und eine gute Erholung voraussetzt. Eine Endlosschleife.

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Studie: Schlafen auf dem Rücken oder Bauch könnte neurodegenerative Krankheiten auslösen