Welche Krankheiten können Schlafmangel verursachen?

Nach Angaben der National Sleep Foundation liegt die empfohlene Schlafdauer für einen Erwachsenen zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag. Andernfalls kann es zu einem spürbaren Schlafmangel kommen, der sich auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer auswirken kann.

Foto: Unsplash - Kinga Cichewicz

Schläfrigkeit kann eine eklatante Gefahr für andere Menschen darstellen, wenn Sie im Straßenverkehr unterwegs sind, Maschinen bedienen oder ähnliche Fälle. Es liegt auf der Hand, dass diejenigen, die nicht genügend Schlaf bekommen, auch ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko eingehen, und die Beweise dafür sind für alle sichtbar. Es sind die Risiken von zu wenig Schlaf.

Foto: Unsplash - Victoria Heath

Es versteht sich von selbst, dass Schlafentzug in der Geschichte immer wieder als Element der Folter eingesetzt wurde. Dies vermittelt eine Vorstellung davon, wie sich ein Mangel an effektiver Ruhe auf den menschlichen Körper auswirkt.

Foto: Unsplash - Annie Spratt

Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Schlaf von weniger als vier Stunden an drei aufeinanderfolgenden Tagen zu einem Zellverlust im Gehirn und damit zu einem Verlust an Leistungsfähigkeit führt.

Foto: Unsplash - Fernando Cferdophotography

Fehlt der Schlaf, kommt das Gehirn nicht zur Ruhe und hat keine Zeit, die Proteine zu reinigen, die Verklumpungen (Plaques) bilden und mittel- und langfristig zu Krankheiten wie Alzheimer und Demenz führen.

Foto: Unsplash - Steven Hwg

Die National Sleep Foundation warnt, dass bei weniger als sechs Stunden Schlaf pro Tag der systolische Blutdruck auf 132 ansteigt, während der empfohlene Wert unter 120 liegt.

Foto: Unsplash - Mufid Majnun

Anhaltender Schlafentzug hat langfristige Folgen wie Paranoia, Halluzinationen oder Desorientierung. All dies kann zu einer Schizophrenie wie aus dem Lehrbuch führen.

Foto: Unsplash  Dmitry Ratushny

Schlafentzug lässt den Blutdruck so stark ansteigen, dass eine Entzündung des Herzens die Wahrscheinlichkeit eines Herzproblems erhöht.

Foto: Unsplash - Giulia Bertelli

Die Stanford University (USA) stellt fest, dass ein Schlaf von weniger als fünf Stunden pro Tag den Body Mass Index um 3,6 % erhöht.

Foto: Unsplash - Kenny Eliason

Das Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism bestätigt, dass Schlafmangel die Libido und das Interesse an intimen Beziehungen deutlich verringert.

Foto: Unsplash - Sinnita Leunen

Wenn man weniger als fünf Stunden am Tag schläft, sinkt die Wirksamkeit von Leptin, dem Sättigungshormon, um 15 %, was zu einer Steigerung des Appetits führt. Und glauben Sie nicht nur uns, sondern auch der University of Wisconsin-Madison (USA), die das bestätigt.

Foto: Unsplash - Mauro Lima

Eine Schlafdauer von weniger als sechs Stunden hat tödliche Folgen für die Bauchspeicheldrüse. Nach Angaben der Yale University School of Medicine (USA) verdoppelt Schlafmangel die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, unabhängig von Alter und körperlicher Aktivität.

Foto: Unsplash - Towfiqu Barbhuiya

Schlaflose Nächte bedeuten mehr Stress und Ärger über Dinge, die diese Person normalerweise nicht reizen würden. Die Anfälligkeit steigt bei Schlafmangel.

Foto: Unsplash - Mick Haupt

Was passiert, wenn jemand 24 Stunden lang keinen Schlaf bekommt? Ihre Reflexe, kognitiven und motorischen Leistungen werden denen einer Person ähneln, die fünf Gläser Schnaps getrunken hat.

Foto: Unsplash - Alexa Fotos

Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krebsarten, wie Darm- und B rustkrebs, in Verbindung gebracht.

Foto: Unsplash - Marcelo Leal

Wenn sich die Haut nicht ausruht, kann sie sich nicht so regenerieren, wie sie sollte, und das führt zu chronischen Hautproblemen. Die Universität von Wisconsin hat gezeigt, dass die Symptome des Alterns bei Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, stärker ausgeprägt sind.

Foto: Unsplash - Format Arw

In der Fachzeitschrift "Nature" heißt es, dass Schlafmangel soziale Beziehungen erschwert und das Gefühl der Einsamkeit begünstigt, das schließlich einen guten Schlaf und eine gute Erholung voraussetzt. Eine Endlosschleife.

Foto: Unsplash - Mykyta Martynenko

Studie: Schlafen auf dem Rücken oder Bauch könnte neurodegenerative Krankheiten auslösen